(20)意外之喜
,是曰:大五禽。
熊形:右膝弯曲,左肩向前下晃动,手臂亦随之下沉;右肩则稍向后外舒展,右臂稍上抬。左膝弯曲,右肩向前下晃动,手臂亦随之下沉;左肩则稍向后外舒展,左臂稍上抬。如此反复晃动,次数不限。练熊戏时要在沉稳中寓于轻灵,将其剽悍之性表现出来,本动作有健脾胃、助消化。活关节等功效。
虎形。第一左动:自然站立,左脚向左跨步,右手向左上方划弧横于前额,呈虎爪形,掌心向下,距额一拳,左手横于后腰,掌心向上,距腰一拳,身向左扭动,眼看右足跟,同时抬头,强视片刻,形似寻食。第二右动:方向相反,动作相同。练虎戏时要表现出威武勇猛的神态。本动作作用于华佗挟背**和督脉,用于坐骨神经痛、腰背痛、脊柱炎和高血压等病。
鹿形。第一左动:自然站立,左腿起步踢出,上体前倾,脚掌距地一拳,右腿微屈,成剪子步;右臂前伸,腕部弯曲,手呈鹿蹄形,指尖下垂与头平;左臂于后,距腰一拳,指尖向上,眼为斜视。第二右动:方向相反,动作相同。练鹿戏时要体现其静谧怡然之态。本动作可强腰肾,活跃骨盆腔内的血液循环,并锻炼腿力。
猿形。第一左动:自然站立,左腿迈出,足跟抬起,脚尖点地,右腿微屈提步;左臂紧贴乳下方,指尖下垂成猿爪形;右臂弯曲上抬,右手从右脑后绕于前额,拇指中指并拢,眼为动视。第二右动:方向相反,动作相同。练猿戏时要仿效猿敏捷灵活之性。本动作有助于增强心肺功能,健壮肾腰。
鸟形。第一左动:两脚平行站立,两臂自然下垂,左脚向前迈进一步,有脚随之跟进半步,右脚尖点地;同时两臂慢慢从身前抬起,掌心向上,与肩平时两臂向左右侧方举起,随之深吸气;两脚相并,两臂自侧方下落,掌心向下,同时下蹲,两臂在膝下相交,掌心向上,随之深呼气。第二右动:方向相反,动作相同。练鸟戏时要表现其展翅凌云之势,方可融形神为一体;本戏又称鹤戏,即模仿鹤的形象,动作轻翔舒展,可调达气血,疏通经络,活动筋骨关节。
《五禽戏》上说,只要能够练成“小五禽” 则身体康健,百病不侵;若是练成“大五禽” ,那么能够恢复身体的所有异样,使得身体时刻处于颠峰状态。
看到这里,我心中的激动无以言表,本来已经安逸于炼丹制药的我重新充满了对于游戏生活的渴望,这时的我才知道原来自己对于这款游戏的热情有多么的高,而不是像以前一样仅仅是将之作为赚钱的一种工具。
接下来的日子,我除了每天炼制必要的丹药之外,就是在特定的子午两个时间练习“五禽戏”,因为上面说只有这两个时刻才能更好地吸收天地精华,增强自己的体魄。对此,我当然只能照办,虽然因此有时我不得不半夜从床上起来进入游戏练这门功法。
当然,这个时期仅仅持续了十天的功夫,也就是游戏中的一个月,我算是正式地学会了“小五禽”,能够将熊这五形学得有模有样,现在只剩下将这些分散的动作连接起来了。而
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